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[营养食谱]吃鲜鱿鱼的营养价值和禁忌
克；核黄素，0。06，毫克；尼克酸，1。6，毫克；维生素E，1。68，毫克；钙，44，毫克；磷，19，毫克；钾，290，毫克；钠，110，毫克；镁，42，毫克；铁，0。9，毫克；锌，2。38，毫克；硒，38。18，微克；铜，0。45，毫克；锰，0。08，毫克；　　鱿鱼，也称柔鱼、枪乌贼，营养价值很高，是名贵的海产品。[详细信息]