• [减肥食谱]6款超便宜又有效的减肥法
• 夏日的到来，爱美的姐妹都会为自己的大象腿，猪腩肚而抬不起头来？下面我为你介绍7款超有效且非常便宜的省钱减肥法，让你轻松拥有好身材。 花粉减肥法： 这是流传在美国的一种减肥方式，服用花粉制剂不仅能使疲劳的身体恢复气力和精力，还可以使肥胖的体重减轻。它的优点还在于，它对于人体无任何毒副作用。 [详细信息]

• [减肥食谱]十个你减肥失败的原因 绕道而行吧
• 掌握了下面的几大原因，只要你绕道而行，再加上持之以恒的锻炼，告别肥胖不是问题。 1。甜食 喜欢吃香甜诱人的饼干和巧克力几乎是每个女人的爱好，虽然肚子饱了，但为什么还能面不改色心不跳的大吃起来呢?甜食当中所含的糖分，比米饭或面包中的复合糖质消化速度更快，在胃中停留的时间很短，吃过不久就会感到饿。如果[详细信息]

• [减肥食谱]减肥吃这3种食物并不用节食
• 减肥不用节食，只要吃对了食物，一样可以吃出性感腹部。1.杏仁美味的杏仁富含纤维以及抗氧化剂——维生素e，所含的矿物质镁，是身体产生能量、塑造肌肉组织和维持血糖的必需品。稳定的血糖能有效防止过度饥饿引起的暴食及肥胖。不过，杏仁最神奇的功能是它可以阻止身体对热量的吸收。研究发现，杏仁细胞壁的成份可[详细信息]

• [减肥食谱]三日苹果减肥的理由和基本知识说明
• 减肥是年轻女性永远的话题，三日苹果减肥法在网络上大行其道，受到不少年轻女性的追捧。 苹果能减肥的5大理由 ①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。 ②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内[详细信息]

• [减肥食谱]水果减肥看似健康 其实存在安全隐患
• 快速减肥一直是胖哥胖妹梦寐以求的好事，很多减肥方法都有其一定的效果，但“减重后复胖”的问题却成为大家开始关注的焦点。其中，水果减肥就被大家说得神乎其神。其实，这中间也是存在着一些误区。 水果减肥中所存在的误区 偏方1：持续吃“苹果餐”能减肥吗? 苹果是低卡高营养水果，正因如此，许多人用来做为减肥餐。要[详细信息]

• [减肥食谱]七种豆浆减肥法和相应功效
• 豆浆减肥法 豆浆是人们喜爱的一种饮品，又是一种老少皆宜的营养食品，在欧美享有“植物奶”的美誉。豆浆营养丰富，比其他任何乳类都丰富。饮用豆浆，还能美容减肥呢！ 豆浆的功效 1、降低胆固醇 使血液清澈 豆浆中含有可以降低、排出胆固醇的大豆蛋白质和大豆卵磷质，所以 可以使血液清澈，维持良好的代谢状态。 2、具[详细信息]

• [减肥食谱]醋洋葱减肥功效,它的做法和吃法
• 醋不但可以使人身体健康，更加可以减肥及令皮肤和头更漂亮；洋葱营养丰富，有较强的杀菌作用；下面介绍一种醋洋葱减肥法，想减肥的朋友不妨来试试！ 十分有效的"醋洋葱"减肥法 醋洋葱减肥法 材料：洋葱(中等大小，大约160-20o克)1个，天然蜂蜜和醋1杯半(约23毫升)，天然盐(粗盐) 做法： 1、将洋葱去皮，切薄片。 2、用[详细信息]

• [减肥食谱]版纳特产减肥效果奇好
• 想要享受美食的同时又能拥有好身材吗？那就快试试以下的四大减肥食物吧！这些食物可以使你重新赢得一个健康、苗条的身材哦！ 对于许多女性朋友来说，瘦身似乎成了人生一个永恒的话题。瘦一些，再瘦一些，谁让自己的身体总离“魔鬼”那么远的呢！下面小编就为各位推荐四大减肥效果超强的食物，让你吃吃就能瘦！ 一、版纳甜[详细信息]

• [减肥食谱]减肥不是挨饿 美食让你轻松减肥
• 减肥不等于挨饿，制定合理而健康的减肥食谱会比盲目挨饿好得多，下面小编就为你推荐两款减肥效果不错的瘦身食谱，让你轻松享瘦！ 彩虹蔬菜松包 吃腻了清炒菜，不妨换下花样，做个高纤蔬果包。蔬菜包里有不同的时令蔬菜，像四季豆、南瓜、牛蒡、莲藕等，纤维质含量极高，可促进人体新陈代谢，消除脂肪，排除体内毒素。 做[详细信息]

• [减肥食谱]想要减肥不能碰西式快餐
• 大家都知道，节食减肥应严格限制油脂的摄龋油脂是热量最高的食物，每克油脂产生九卡热能，而高油脂食物中，以油炸和油煎肉食为主食的西式速食含油量最高，因此，速食是含热量最高的食物。 一个大汉堡或三明治就含了六百至一千卡的热量，而一餐大小三块炸鸡就含了七百卡热能，如肉类主食之外再来一包炸薯条三百卡热能、一罐[详细信息]

• [减肥食谱]丰盛早餐可以有效减肥
•     我国著名的营养学家李瑞芬教授曾说过，早餐吃得要像皇帝一样，指的就是吃的东西要营养全面，牛奶、鸡蛋、主食、水果、蔬菜营养不同，样样要有。早餐可以提供全天30%的能量和营养，是其他餐次补不回来的。 很多人都觉得一顿丰盛的早餐会让身体摄入过多热量，但美国一个研究小组日前发现，多吃对于想减肥的女性来说[详细信息]

• [减肥食谱]三种减肥食谱换着吃 好身材并不难
•    流传甚广的减肥好方子，一起来学习学习吧！ 食谱一 早餐：粗粮粥100克，瘦肉馅包子100克。 早午间：水果1个。 午餐：米饭100克，去皮鸡肉100克，菌类100克，蔬菜两种各100克。 午晚间：水果1个。 晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，豆制品100克，蔬菜100克。 睡前：脱脂鲜奶250毫升。 [详细信息]

• [减肥食谱]看看九位美女明星的减肥食品
• 张曼玉：午餐只选择果汁 果汁、水果及一小块三明治大美女张曼玉明艳逼人的完美 肌肤,即使在大漠风沙中,也给人留下了深刻的印象，人们不由感慨，岁月的痕迹似乎从不曾在张曼玉的脸上驻足。张曼玉对饮食极其讲究，她对油炸及一切厚味食品都退避三舍，而尽量选择清淡、新鲜的口味，这是她择食的原则。她说：“用餐对一[详细信息]

• [减肥食谱]按身材选择减肥食物
• 美国abc新闻网医学顾问萨瓦德博士就曾指出，体型是创造合理饮食的关键。对此，美国《健身》杂志为大家量身定制了饮食方案，这些依据不同身材的饮食建议可以帮助我们吃得更加科学。 小辣椒型身材(或纤细型) 萨瓦德博士指出，小辣椒型身材的人没有明显的身体曲线，即臀围、腰围和肩宽较接近。他们一旦发胖会以身体中间部位如[详细信息]

• [减肥食谱]上班族最实在的减肥就是控制饮食
• 作为整日在办公室工作的office一族，你是不是总在抱怨，小肚子出来了，脖子也酸了，手腕胀痛了，身材也横向发展了。可是你又懒得下班跑健身房，躺在床上做仰卧起坐又坚持不了几个回合，读书时挺拔年轻的体态却似乎离你越来越远。如果没有时间运动，上班族要减肥，关键在于从饮食上去控制。 西点： 西点含十分高的热量，而[详细信息]

• [减肥食谱]点穴减肥4个须知
• 点穴减肥4个须知 1.去正规医院比较可靠 点穴减肥需要用按摩手法，普通美容师未必受过正规训练，点穴用力过猛、穴位不清，对身体健康会造成伤害。而且每个减肥者的体质不同，治疗也不同。因此，一般应找正规的医院来做这样的减肥治疗。目前，外面的一些美容院鱼龙混杂，不好辨别，还是要多加小心。 2.减肥成功后的注意事[详细信息]

• [减肥食谱]夏季柠檬健康快速排毒减肥方法
•     柠檬能激发身体的自我净化过程，瘦身排毒，恢复活力。柠檬不仅能减去多余的脂肪和体重，还能使整个身体强壮与健康。   众所周知，柠檬是一种富含维生素c的营养水果，一般人都将之作为美容食品。其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美[详细信息]

• [减肥食谱]4款蔬菜减肥汤
• 咖喱蔬菜汤 咖喱能促进新陈代谢，是很好的减重食品，但需使用印度咖喱粉，不要用咖喱汤块，因为汤块的油脂量高。以咖喱粉加少许高鲜汤块煮汤，加些番茄及喜欢的蔬果如青椒、茄子等，风味独特。 木耳丝紫菜汤 功效：治疗肥胖、改善体质、补血润气、解除便秘 材料：紫菜100克、黑木耳50克、甜椒一个、葱、胡椒、盐适量[详细信息]

• [减肥食谱]凉拌绿豆芽热量低减肥效果好
• 夏日凉拌绿豆芽减肥 凉拌绿豆芽 材料：绿豆芽250克，盐、糖、鸡精、醋、香油适量。 绿豆芽的功用： 绿豆芽所含的能量很低，却含有丰富的纤维素、维生素和矿物质，有美容排毒、消脂通便、抗氧化的功效。从营养学的角度看，绿豆芽的热量很低，每100克绿豆芽仅含8卡路热量，而其所含的丰富的纤维素却可促进肠蠕动，具有通[详细信息]

• [减肥食谱]红豆瘦身汤好喝又减肥
• 红豆汤 红豆富含维他命b1、b2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。另外其纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废物，在瘦腿上有很大效果。红豆可以补血，但要注意造成贫血的原因很多，若是因为维生素b12缺乏而导致，则食用红豆的帮助就很有限。 去水消肿汤 制法：将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半[详细信息]