• [减肥食谱]竹笋的四款瘦身食谱及功效
• 竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品，下面推荐四款健康的竹笋瘦身食谱。 蚝油炒春笋 原料：春笋500克，蚝油、盐、白糖、酱油、香油、鸡精、食用油各适量。 做法： 1、春笋洗净斜切成条。 2、坐锅点火倒油，待[详细信息]

• [减肥食谱]三种减肥食谱换着吃 好身材并不难
•    流传甚广的减肥好方子，一起来学习学习吧！ 食谱一 早餐：粗粮粥100克，瘦肉馅包子100克。 早午间：水果1个。 午餐：米饭100克，去皮鸡肉100克，菌类100克，蔬菜两种各100克。 午晚间：水果1个。 晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，豆制品100克，蔬菜100克。 睡前：脱脂鲜奶250毫升。 [详细信息]

• [减肥食谱]中老年女性可常吃茉莉花的美容减肥食谱
• 茉莉花 老年女性，不妨常吃些茉莉花和菊花。 茉莉花的成分和特殊香味对人体内分泌系统有很多调节作用。如茉莉花豆腐方。取茉莉花干15克(茉莉鲜花更好)洗净后与豆腐100克同煮。先煮豆腐，水沸后下茉莉花、叶，再沸即起锅，不放调料。每日吃一两次，有芳香化湿、解油腻、减肥的功效。茉莉花芳香能化油脂，豆腐能调节老年妇[详细信息]

• [女性营养]漂亮女人的数字食谱
• 　　科学家研究发现，同样吃某些食物，有的女性越吃越胖，有的却体重适中，原因自然很多，但与食物搭配是否科学合理不无关系。据此，科学家们推荐了一种适合中国女性健美的特色数字食谱—— 　　1.就吃1个水果：每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，长年坚持会收到明显的美肤效果。 　　2盘蔬菜：每天应进食两盘品种多样的[详细信息]

• [营养食谱]健康食谱 饮食瘦身1日安排
• 　　检索完不同文化和不同地域的饮食，好的以及有害的饮食我们都已经了然于胸了。 　　那就从现在开始，拟定属于你自己的健康饮食方案吧。一份全新的健康饮食计划，将会使你浑身充满活力，比以前更有耐力，而且情绪的波动也不再那么强烈了。如果长时间坚持这样的饮食，那么不仅你患疾病的几率降低，而且还会比预期寿命延长1[详细信息]

• [营养食谱]专家推荐秋季营养食谱
• 　　秋季饮食稍微不慎，就会带来健康隐患。营养师王梅秀为读者设计了一个综合性的秋季营养食谱：　　到了秋天，气候宜人，人们都会食欲大振，热量的摄入大大增加，再加上睡眠充足，为迎接寒冷冬季的到来，人体内还会积极地储存御寒的脂肪，因此，身体摄取的热量多于散发的热量。所以，在秋季既要多吃有营养的东西，增强体力[详细信息]

• [营养食谱]送上几款秋季添膘食谱
• 　　苦瓜文火排骨 　　排骨段250克，苦瓜250克，咸酸菜200克。排骨剁段、咸酸菜切碎；下油爆排骨，下苦瓜块爆透，下蒜泥咸酸菜爆片刻，烹酱油、糖、醋、香油，再用小火炖熟即可。 　　甘蔗粥 　　甘蔗汁100毫升，粳米50克，加清水熬成稀粥。适用于肺燥干咳、便秘者。 　　梨粥 　　梨子洗净切碎后与米一块煮粥。对于人们常出[详细信息]

• [大众饮食]漂亮女人的数字食谱
• 　　科学家研究发现，同样吃某些食物，有的女性越吃越胖，有的却体重适中，原因自然很多，但与食物搭配是否科学合理不无关系。据此，科学家们推荐了一种适合中国女性健美的特色数字食谱—— 　　1.就吃1个水果：每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，长年坚持会收到明显的美肤效果。 　　2盘蔬菜：每天应进食两盘品种多样的[详细信息]