• [环保作文]减肥大计划
• 环保作文:   这个暑假,妈妈觉得我太胖了,决定给我实施了一个减肥大计划。    这个减肥计划是从运动、食量开始的，妈妈给我报了三天一次上午的羽毛球班，三天一次下午的游泳，第一天的上午，打球的时候，每天都练四百至五百个挥拍的动作，打球的时候，累得汗流浃背，游泳还要游一千米，每天游[详细信息]

• [减肥食谱]世上最健康的减肥瘦身食谱
•  　　是不是每天都在算计着你摄入的热量?是不是看着喜爱的餐点却而止步?我们唯有的目标莫过于减肥。现在不用那么辛苦了，小编给大家推荐这个融合了中西各地精华的世界上最健康的减肥瘦身食谱。.hzh {display: none; }　　早餐：鲜榨的橘汁、麦片粥(先把燕麦在牛奶中浸泡一晚上，再和切碎的苹果丁、淡黄葡萄干、一点麦[详细信息]

• [减肥食谱]自制红萝卜瘦身减肥果汁
• 　用果菜榨汁机或搅拌机榨出一杯红萝卜汁，一天喝1-2次，饭前喝，不必控制饮食，配合体质及身体的状况斟酌饮用量，就能够慢慢地丢掉一些多余的脂肪。　　这里介绍一种“生饮红萝卜汁减肥法”。先断食1-2天，只喝红萝卜汁。在断食期间，喝多少红萝卜汁都没关系。到了第三天，则只不吃一餐，其余两餐吃稀饭和烫青菜[详细信息]

• [减肥食谱]教你自制减肥汤
• 　竹笋银耳汤　　原料：竹笋300克、银耳20克，鸡蛋、精盐适量，水1000毫升。　　做法：先将竹笋洗净，银耳用水泡发去蒂，鸡蛋打入碗中搅成糊；锅中放水煮沸，倒入鸡蛋糊，加入竹笋、银耳，用小火烧5分钟，加盐调味即可食用。　　功效：每次午晚餐前先喝汤吃料，也可当减肥点心食用。竹笋能祛湿利水，是消除腹壁脂肪的最佳食[详细信息]

• [减肥食谱]要减肥需了解10个关键问题
• 　　为什么别人家只是吃点小素、多做点运动，或是吞几颗药丸子，就能挥别当胖子的日子，而你却是用尽方法，都停止不了身材越来越中广的问题，只能任由着体重或体脂肪无止尽地向上攀升，最后放弃所有挽救和挣扎的行动……。 　　其实肥胖不是难以解决的事情，而是你不够清楚减肥的游戏规则，因而陷入越减越肥的梦[详细信息]

• [减肥食谱]酸奶减肥的详细步骤
• 　　每天早晨起床，第一件事情是喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要选择全液态无结晶的，颜色浅些的。蜜水不能太甜，淡淡的甜最恰当。这样可以给身体补充水分而又滋润肠胃，预防便秘，还能保养声音。然后最好再喝一杯白开水，继续冲洗肠胃。　　第二件事情就是喝一大杯酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麦面包/一碗燕麦粥。买低糖酸[详细信息]

• [减肥食谱]健康减肥最有效方法
• 　首先让我们先了解下如何才是正确的健康减肥理念。营养均衡、低热量、不降低人体新陈代谢，做到这三个标准同时符合，就是健康减肥。时下很多爱美的女士使用各种减肥药和不健康的针灸等来试图遏制自己日益发胖的身材，这样不但容易损害身体以及减肥反弹，严重的还有可能损害寿命或者危及生命。而随着健康绿色生活理念的流行[详细信息]

• [减肥食谱]快速减肥最有效食谱
• 　　通常在我们的饮食里没有必要刻意添加脂肪。脂肪存在于动物制品，牛奶，鱼类和坚果类。黄油和植物油已被添加到许多食品中。美国心脏协会，美国国度科学院，美国癌症协会和其他许多团体和营养组织倡议饮食中最多30 %的热量来自脂肪，包括不超越10 %的总热量来自饱和脂肪， 55-65 %的热量来自碳水化合物，和10-15 %的热量来[详细信息]

• [减肥食谱]冬季吃番薯玉米减肥让人腹饱
• 冬季吃番薯玉米减肥让人腹饱 食栗子时要细细咀嚼，患胃病人士更要尽量将栗子咬碎才吞下。 热腾腾的冬日热门小吃当属煨番薯、炒栗子、煮玉米。这种食物都非常健康，蕴含丰富淀粉，能为身体提供热量。然而过犹不及，吃得过多，有可能召来你最讨厌的脂肪。 番薯、玉米超级饱腹 广州市第一人民医院营养医师梁倩芳说，番薯[详细信息]

• [减肥食谱]过午不食减肥法,轻松瘦下来
• 什么是过午不食减肥法，顾名思义就是过了午后就不进食了的减肥方法，这过午不食减肥法对于那些不爱运动的懒忙人或者是老是乱吃的外食族，是一个非常快速有效的减肥方法的。不过这种过午不食减肥法是要意志力足够坚强才能够坚持下去的，主要你能坚持下去奇迹就会发生你在身上的。过午不食减肥法的减肥原理：目前最新的研究显[详细信息]

• [减肥食谱]豆腐牛奶汤减肥法 收复减肥
• 不用饿肚子，不用吃减肥药，以下几种最in的美味减肥汤，可以让你在享受的同时收获苗条的身材！豆腐牛奶汤减肥法配料:豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。做法:像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味加入调味品即可食用。服用时间：第一天只能喝豆[详细信息]

• [减肥食谱]节后瘦身 四招式速减肥八斤
• 国庆中秋在家难免会大吃大喝，可是等到身材走样时才后悔莫急。下面介绍一组瑜伽招式给大家，很简单一学就会，只需花上30分钟就可以了。动起来，做做运动减肥吧! 动作1：三角式 功效：柔软灵活脊椎，减去腰围脂肪，强化髋部肌肉，对皮肤问题有帮助治疗作用。适合在节日里饮食无度，成了“沙发土豆”的你。 动作： 1、双[详细信息]

• [减肥食谱]秋季最有效的十道减肥食谱
• 秋天，天气逐渐转凉，由于生理原因，人的食欲会变好，胃口大开，不知不觉就胖了起来。特别是那些正在减肥的人，这个季节体重最容易反弹了。 适合秋天减肥的食物应该是富含纤维素、暖胃又能提高饱腹感、提供优质蛋白质的食物。 以下是我们为你推荐的五种秋天减肥食物： 羊肉补中益气，味甘性热，具有利尿效果，是适合秋[详细信息]

• [减肥食谱]牛奶不是催胖食物减肥效果佳
• 牛奶不是催胖食物减肥效果佳 关于牛奶最经典的谣言莫过于“喝牛奶会发胖”。实际情况如何呢? “喝牛奶会发胖”的说法已经存在许多年了，不少女士专门买脱脂奶粉坚决不要全脂奶粉也正是出于“喝牛奶”会发胖的考虑。这真是不白之冤。专家说，牛奶并不属于高热量食品。 一杯牛奶也就半碗米饭 专家说，牛奶中大部分是水[详细信息]

• [减肥食谱]今冬减肥六个吃不胖饮食指南
• 冬季是减肥的好时机：气温下降，身体需要更多的能量来维持基本运作;运动所消耗的热量也会比在温暖环境中要多得多……但是，想要在冬天减肥，却也有各种各样的困难：冬天寒冷，想要吃更多地东西御寒;在室内的时间增多了，相应的接触零食的时间增多，活动的时间却变少;冬天太冷，平时的运动都不想坚持;水果太冰凉，看见就没[详细信息]

• [减肥食谱]可以让你解馋减肥全真7素
• 你可能知道江湖上有个全真七子，却不一定知道美味中有个全真七素。老牛在一夫食堂发现这个奇妙的全真七素，既可解馋，又不发胖，虽说是素，营养齐全。谁不想有个苗条矫健的身段儿，可一切的思想活动最终敌不过那一张好吃的嘴。如果你又想减肥又想解馋，不妨一试。 一 虾米青菜 这个菜很简单，蒜末和虾米爆香，放入青菜爆[详细信息]

• [减肥食谱]十种神奇有效的减肥食物
• 女人想美丽轻体，食疗是很关键的一部分，下面我们为你盘点10种吃得越多越美丽的食物，爱美的你，不可错过哦： 吃得越多身材越好的10种食物 大豆 你可能没有听过一个名词“缩胆囊素”。但是它却是减肥的法宝。这个物质与消化有关，它能控制食欲，让食物在你的胃里停留更长时间。那么如何增加体内缩胆囊素的含量呢?有研[详细信息]

• [减肥食谱]乌龙茶减肥三法 九天瘦身五斤
• 茶为什么能轻身呢?这是由于中医认为，肥胖的病因是由“湿”、“痰”、“水滞”等形成。因此轻身食品多以健脾胃，利湿，利水为最佳，而茶的作用就在于此。它清热利水，化痰消食，温养脾胃，乌龙茶、铁观音等是深受人们喜爱的茶叶。少数民族有喝酥油茶、奶茶的习惯。他们大都是以肉为主食的民[详细信息]

• [减肥食谱]科学减肥应遵守的四大原则
• 不管怎么说，我总觉得“节食减肥”是不得体的字眼，颇有几分剥夺吃饭权力、得忍受阵发饥饿感的味道。不过要是因体重超标或太胖而减肥，从某种角度来讲还是应该克服一下这样的痛苦。但最关键的是，你应该清楚健康有效减肥的原则，并制定一个合理的减肥计划，才能成功达成目标。1. 知道自己的减肥目标在决定如何减肥[详细信息]

• [减肥食谱]胡萝卜减肥四法 让你月狂瘦十斤
• 胡萝卜是大家再常见不过的东西了。如果你想减肥，巧吃胡萝卜也能轻松实现。今天就教大家几种胡萝卜的吃法，只要你照做月瘦10斤也不成问题。含有红萝卜素和维生素b1、b2、c、d、e、k以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素，使人体吸收营养更全面。含有的植物纤维能提高人体新陈代谢，达到自然减重的目的。不仅能抑制人体进[详细信息]