• [营养食谱]上班族的首选健康食谱
• 　　现代人一般都有夜习惯，如果食晚饭与觉时间相隔超过四小时，可以十至十一点钟左右吃点消夜，因为有至少一小时让食物消化，减少积聚脂肪的机会。此外，建议消夜食物宜选择一含醣质或纤维素丰富的食物，因为含醣质食物可以令你容易入睡，而且高纤食物易饱肚又唔肥嘛！以下三款系最佳选择同分量。　　饱肚鱼片粥　　1碗/1[详细信息]

• [营养食谱]预防疾病的健康食物搭配法
•    　　防流感：维生素C+铜　　服用维生素C究竟能否预防流感，关键在于人体内是否有足量的铜。因此，在流感盛行时，除了要服用一定量的维生素C，还需多吃些含铜的食物，如动物肝脏、芝麻、豆类等。　　防缺钙：豆腐+鱼类　　豆腐煮鱼，不仅味道鲜美，而且可预防骨质疏松、小儿佝偻病等缺钙现象。因为豆腐含有[详细信息]

• [营养食谱]拯救电脑族的健康食谱
•  　　在现代生活中，当我们享受着电脑为我们带来的种种便利时，各种健康问题也随之而来。　　拯救双眼：胡萝卜、菠菜　　长时间注视电脑荧光屏，视网膜上的感光物质视紫红质消耗加快，若未能及时补充其合成物质维生素A和相关营养素，会导致视力下降、眼痛、怕光、暗适应能力降低等等。　　维生素A和β-胡萝卜素有[详细信息]

• [营养食谱]睡前喝点小米粥有助健康
• 　中医睡眠机制是：阴气盛则寐（入眠），阳气盛则寤（醒来）。所以夜晚应该在子时（21-23点）以前上床，在子时进入最佳睡眠状态。因为按照《黄帝内经》睡眠理论，夜半子时为阴阳大会，水火交泰之际，称为“合阴”，是一天中阴气最重的时候，阴主静，所以夜半应长眠。　　提高睡眠质量有四大法宝。首先是提倡睡子午[详细信息]

• [特别报道]第三届中国环境与健康宣传周拉开帷幕
• 启动仪式现场　　5月30日上午10时，第三届“中国环境与健康宣传周”启动仪式在人民政协礼堂举行。全国政协副主席、农工党中央常务副主席陈宗兴出席了仪式。      　　全国人大常委、环资委副主任、农工党中央副主席汪纪戎，国土资源部党组成员、副部长贠小苏，卫生部党组成员、副部长陈[详细信息]

• [营养食谱]营养师教你健康食物的搭配
• 　　营养师建议：想要获取足量的胡萝卜素，下列食物都是不错的选择，如胡萝卜、黄菜椒、南瓜、芒果、红薯等。　　推荐——胡萝卜熘鸡片：将胡萝卜切片，鸡肉切片用湿淀粉挂糊，将鸡片放入油锅中熘一下，然后倒入胡萝卜片同炒，八分熟时加入盐、鸡精调味即可。 　　蓝莓含有一种大脑活性剂，可对抗癌症，促进[详细信息]

• [营养食谱]睡前喝点小米粥有助健康
• 　　中医睡眠机制是：阴气盛则寐（入眠），阳气盛则寤（醒来）。所以夜晚应该在子时（21-23点）以前上床，在子时进入最佳睡眠状态。因为按照《黄帝内经》睡眠理论，夜半子时为阴阳大会，水火交泰之际，称为“合阴”，是一天中阴气最重的时候，阴主静，所以夜半应长眠。　　提高睡眠质量有四大法宝。首先是提倡睡[详细信息]

• [健身营养]怎样午觉才是健康有益的
• 　采取什么样的午睡睡姿最健康呢？一般来说，原则是不压迫内脏器官，有利于休息。专家建议男士采取仰卧位或右侧位睡姿，这样既不压迫精囊，也不压迫心脏(左侧位会压迫心脏)，对身体最好。 　　专家建议，午睡时最好躺在床上或沙发上，实在不行，可以准备一个旅行用的充气颈枕。这种颈枕有拉环充气的，也有吹气充气的，使用起[详细信息]

• [减肥食谱]健康减肥最有效方法
• 　首先让我们先了解下如何才是正确的健康减肥理念。营养均衡、低热量、不降低人体新陈代谢，做到这三个标准同时符合，就是健康减肥。时下很多爱美的女士使用各种减肥药和不健康的针灸等来试图遏制自己日益发胖的身材，这样不但容易损害身体以及减肥反弹，严重的还有可能损害寿命或者危及生命。而随着健康绿色生活理念的流行[详细信息]

• [营养食谱]鸡蛋的营养健康功效
• 　　吃鸡蛋　　鸡蛋中所含的营养物质相当丰富。含蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B1、维生素B2、钙、铁、维生素D等。鸡蛋黄中含有一定量的磷脂，进入人体中的磷脂所分离出来的胆碱，具有防止皮肤衰老，使皮肤光滑美艳的作用。鸡蛋中还含有较丰富的铁，100克鸡蛋黄含铁150毫克，铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的[详细信息]

• [营养误区]少吃饭多吃菜对健康也不利
• 营养都在菜里?随着生活水平的日益提高，我们在餐桌上经常会听到这样的话：“少吃饭，多吃菜，饭没有营养，营养都在菜里。”从表面上来看这似乎很有道理，然而，从科学的营养角度来看，如果长期这样下去，对身体的健康是极其不利的。米饭、面食是中国人的主食，之所以把它们称为主食，而把各种各样的菜肴称为副食[详细信息]

• [行业新闻]提倡健康环保 倡导低碳生活
•     2010年5月16日上午，首届“发展绿色经济 推广油松花粉应用”高层论坛在承德山庄宾馆隆重召开。本次论坛由河北省承德市人民政府主办，承德市林业局承办，主题是发展绿色经济，推广油松花粉应用，论坛运用绿色、低碳、经济、健康的观点，就油松花粉的社会价值和经济价值展开讨论交流，探索[详细信息]

• [行业新闻]健康时尚、低碳环保的运动方式过五一
• 长沙环湘江自行车赛、湖南省业余乒乓球赛、全省羽毛球俱乐部联盟赛……“五一”小长假期间，众多群众体育赛事频频上演。记者发现，今年的“五一”假期，市民除了选择旅游、农家乐等休闲方式，很多人开始推崇用“健康时尚、低碳环保”的运动方式度假。 每年一届的省业余乒乓[详细信息]

• [行业新闻]万科引领环保健康生活
• “低碳”是今年的热门话题，哥本哈根气候大会的召开使“低碳”愈加引进人们的关注，它唤醒了越来越多人的环保与健康生活意识。“低碳减排”成为全球的共识，作为房产界龙头的万科，早在多年前便率先掀起了房地产行业的绿色革命，明确倡导“低碳”的健康生活方式。万科荣膺“中[详细信息]

• [室内环境知识]负离子与健康
•  负离子与健康 　　负离子是一种对人体健康非常有益的远红外辐射材料，适宜人体吸收的远红外线最佳波长为9.6μm，而负离子矿物晶体辐射远红外线的波长在2-18μm范围内，且辐射功率发射密度为0.04W/cm2略高，以上数据可充分证实，负离子矿物晶体辐射的远红外线与人体协调很好，可被人体全部吸收。一般而言，人每天需[详细信息]

• [行业新闻]实践绿色低碳环保的健康生活方式
• 　　　全国人大常委、卫生部原副部长、2010国际健康生活方式博览会执行主席王陇德院士     2010国际健康生活方式博览会新闻发布会现场　　　由卫生部牵头并联合中国科协有关政府部门共同主办、中华预防医学会等单位承办的“20[详细信息]

• [行业新闻]地板达人分析绿色环保健康地板
•  绿色环保被人们长挂嘴边，健康第一，现在消费者掏腰包大都为健康、绿色环保。而在家庭装修过程中，对环保的要求也自然不在话下，首先就是要选择环保的产品。在众多类型的家居产品中，我们通常的观点是：原料越纯天然，环保性能就越高。但实际上，任何纯天然的材料都要经过加工处理，而在处理过程中如果使用的方式不环[详细信息]

• [营养误区]针对儿童的健康蔬菜正确吃法
• 蔬菜是日常餐桌上不可缺少的食物，那么你知道如何吃蔬菜才健康吗？下面我们就看看蔬菜的10个错误吃法。 了解蔬菜的错误吃法，让你用正确的方法摄取多样营养！ 1、给宝宝过多地吃菠菜 菠菜中含有大量草酸，不宜给宝宝过多吃。草酸在人体内会与钙和锌生成草酸钙和草酸锌，不易吸收排出体外，影响钙和锌在肠道的吸收，容易引[详细信息]

• [营养误区]水健康常识：要喝什么水 怎样喝水才健康呢
• 水 随着社会发展的需要和人民生活水平的提高，人们不仅仅满足饮水安全，而且要求饮水健康。安全水是人的温饱需求；健康水是人的小康需求。       二十世纪通过自来水普及给人们带来“安全水”，进入二十一世纪，随着人们的消费需求和对健康的渴望，现在开始进入健康水时代。 选择优质的活水机等于选择健康。专家指[详细信息]

• [减肥食谱]漂亮女人必知健康饮食招
• 健康食品对人体有很多的好处，而且健康食品对一个人的美丽容颜将会起到意想不到的作用。女人都希望自己有一副娇好的容颜。其实，只要你能合理地调整你的饮食习惯和内容，适量地补充身体所需的营养，你就会拥有一张健康而美丽的容颜。 葵花籽和南瓜籽富含锌，人体缺锌会导致皮肤出现皱纹。为此，人们每天嚼食几粒葵花籽或南[详细信息]