搜索结果如下:

脑力脑动者的健康食谱

  • [营养食谱]脑力脑动者的健康食谱
  •   多进食一些含有胆碱的。人脑中含有大量乙酰胆碱,记忆力减退的人大脑中乙酰胆碱的含量明显减少,老年人更是如此。补充乙酰胆碱是改善记忆力的有效方法之一,鱼、瘦肉、鸡蛋(特别是蛋黄)等都含有丰富的胆碱。  补充卵磷脂。卵磷脂能增强脑部活力,延缓脑细胞老化,并且有护肝、降血脂、预防脑中风等作用。蛋黄、豆制品[详细信息]

世上最健康的减肥瘦身食谱

  • [减肥食谱]世上最健康的减肥瘦身食谱
  •    是不是每天都在算计着你摄入的热量?是不是看着喜爱的餐点却而止步?我们唯有的目标莫过于减肥。现在不用那么辛苦了,小编给大家推荐这个融合了中西各地精华的世界上最健康的减肥瘦身食谱。.hzh {display: none; }  早餐:鲜榨的橘汁、麦片粥(先把燕麦在牛奶中浸泡一晚上,再和切碎的苹果丁、淡黄葡萄干、一点麦[详细信息]

上班族的首选健康食谱

  • [营养食谱]上班族的首选健康食谱
  •   现代人一般都有夜习惯,如果食晚饭与觉时间相隔超过四小时,可以十至十一点钟左右吃点消夜,因为有至少一小时让食物消化,减少积聚脂肪的机会。此外,建议消夜食物宜选择一含醣质或纤维素丰富的食物,因为含醣质食物可以令你容易入睡,而且高纤食物易饱肚又唔肥嘛!以下三款系最佳选择同分量。  饱肚鱼片粥  1碗/1[详细信息]

拯救电脑族的健康食谱

  • [营养食谱]拯救电脑族的健康食谱
  •    在现代生活中,当我们享受着电脑为我们带来的种种便利时,各种健康问题也随之而来。  拯救双眼:胡萝卜、菠菜  长时间注视电脑荧光屏,视网膜上的感光物质视紫红质消耗加快,若未能及时补充其合成物质维生素A和相关营养素,会导致视力下降、眼痛、怕光、暗适应能力降低等等。  维生素A和β-胡萝卜素有[详细信息]

日常生活中的抗癌食谱

  • [营养食谱]日常生活中的抗癌食谱
  •     日常饮食中,五颜六色、形状各异的各种蔬菜是很多追求健康人士的大爱。  专家指出,蔬菜的确是抗癌最重要的膳食保护因素,而且颜色越深,抗癌效果越强。  要得到蔬菜的健康好处,就应广泛摄取不同的蔬菜,特别是那些颜色浓重的蔬菜,因为它们正是含保健成分和营养成分最多的品种。大红色的蔬菜含有番茄红[详细信息]

瘦身食谱:豆腐牛奶

  • [减肥食谱]瘦身食谱:豆腐牛奶
  •    豆腐与牛奶,这两样食物中都含有很高的营养,只要食用方法得当就会有瘦身效用。  教你煮秋季养颜汤 ·拒绝干燥教你煮秋季养颜汤 ·哪些家禽“毒脏”不能吃? ·秋季食补:教你越补越瘦品 ·主妇最爱:燕麦饭全家健康 ·五类食物助天然排毒   要想获得喝牛奶减肥的好[详细信息]

快速减肥最有效食谱

  • [减肥食谱]快速减肥最有效食谱
  •   通常在我们的饮食里没有必要刻意添加脂肪。脂肪存在于动物制品,牛奶,鱼类和坚果类。黄油和植物油已被添加到许多食品中。美国心脏协会,美国国度科学院,美国癌症协会和其他许多团体和营养组织倡议饮食中最多30 %的热量来自脂肪,包括不超越10 %的总热量来自饱和脂肪, 55-65 %的热量来自碳水化合物,和10-15 %的热量来[详细信息]

最简单的美颜食谱让你全身都美丽

  • [减肥食谱]最简单的美颜食谱让你全身都美丽
  • 爱美,追求美,是每一个人的天性。一个人的容貌美不美,除了先天因素之外,后天的精心调理和保养是非常重要的。美容专家认为,美的关键应当来自人体内部,许多有益于人体健美的食品,对一个人的健美将会起到意想不到的作用。为此,国外有关营养学家提出以下健美食谱。人们遵循去做,将使女子更靓,男子更俊,现代生活更加[详细信息]

秋季最有效的十道减肥食谱

  • [减肥食谱]秋季最有效的十道减肥食谱
  • 秋天,天气逐渐转凉,由于生理原因,人的食欲会变好,胃口大开,不知不觉就胖了起来。特别是那些正在减肥的人,这个季节体重最容易反弹了。 适合秋天减肥的食物应该是富含纤维素、暖胃又能提高饱腹感、提供优质蛋白质的食物。 以下是我们为你推荐的五种秋天减肥食物: 羊肉补中益气,味甘性热,具有利尿效果,是适合秋[详细信息]

日常5款减肥食谱 让你吃出苗条

  • [减肥食谱]日常5款减肥食谱 让你吃出苗条
  • 对于减肥的mm来说,吃饭时最困难的事乐,因为为了自己不可增肥的体重,mm们苦恼了,不知道该吃什么,不该吃什么,就怕吃完会发胖。不过只要我们找到既能满足食欲,又能减肥瘦身的好食谱就能轻松搞定了。那告诉大家五大美味减肥食谱吧!让mm们都能吃出苗条身材。减肥食谱1--海米炒洋葱材料:水发海米 30克 食盐、适量 洋葱 [详细信息]

送你百搭瘦身食谱标准公式

  • [减肥食谱]送你百搭瘦身食谱标准公式
  • 送你百搭瘦身食谱标准公式每天都有朋友问我,如何瘦身,有没有什么瘦身的餐单告诉大家?节食的痛苦,减肥药物的副作用及快速的反弹,让太多的人饱受了折磨,难道减肥真的只有这样吗?其实大可不必,节食不代表瘦身,而瘦身也不意味着节食,你完全可以边吃边瘦。。不过,具体的食谱我没有,因为每个人的饮食爱好,对饮食的偏[详细信息]

电脑一族的养肝食谱

  • [消化用药]电脑一族的养肝食谱
  • “久视伤肝,久坐伤骨”。电脑一族长期坐在电脑前,眼睛盯着显示屏,长时间如此将会出现头昏、头痛的现象。如果肝气不舒,人的周身气血运行便会紊乱,出现高血压、消化系统紊乱等疾病,妇女还会出现月经不调的症状。所以说,电脑一族养生要从养“肝”开始。 首先,要注意饮食调养,多吃些韭菜等温补阳气的食物。常食韭菜,[详细信息]

推荐五款减肥健康食谱

  • [减肥食谱]推荐五款减肥健康食谱
  • 中国有句古话说:“腰带越长,寿命越短”。如何减少脂肪的摄入,是众人关注的问题了,下面推荐五款健康减肥食谱,助你快速瘦身! 减肥蔬菜汁 蔬菜汁不但能排毒而且能减肥,下面为你推荐5类健康减肥蔬菜汁: 番茄汁 医学专家认为,每人每天吃上2个-3个番茄,就可以满足一天维生素c的需要。喝上几杯番茄汁,可以得到一[详细信息]

推荐两款减肥早餐食谱

  • [减肥食谱]推荐两款减肥早餐食谱
  • 早餐是非常重要的一餐,对人的健康十分重要,因为它提供了展开一天所需的能量,很多mm认为吃早餐会发胖,因此都不敢吃,下面小编推荐两款早餐减肥食谱,mm们可以放心吃了! 早餐食谱 1、工作到很晚,早上起来的时间也相对推后,但中午还是需要一份午餐的mm 早餐推荐:起士蛋卷和香肠cheese omelets and sausage --建[详细信息]

三款春天经典瘦身食谱

  • [减肥食谱]三款春天经典瘦身食谱
  • 节食减肥?没毅力,吃药减肥?没勇气。现在的美眉们要求越来越高标准,既要减肥,又要大吃大喝!既要瘦身,又不能伤害身体!的确,减肥在左,健康在右,下面推荐几款春天经典瘦身食谱,让你月减12斤! 瘦身餐 有效的减肥食谱有哪些?营养健康的减肥食谱你知道吗?有哪些吃不胖的食物?下面还是先让我们一起来看看如何[详细信息]

推荐三款简单的香蕉食谱

  • [减肥食谱]推荐三款简单的香蕉食谱
  • 香蕉不仅美味,而且有很多药用价值,“香蕉减肥”还被不少女生推崇为首席餐单,下面推荐几种简单的香蕉食谱,供大家调调胃口! 香蕉沙拉 香蕉是人们喜爱的水果之一,欧洲人因它能解除忧郁而称它为“快乐水果”,而且香蕉还是女孩子们钟爱的减肥佳果。若已立志天天吃蕉,也恐怕挺容易吃闷的,下面介绍几种简单的香蕉食[详细信息]

教你九招立马瘦下来的饮食食谱

  • [减肥食谱]教你九招立马瘦下来的饮食食谱
  •         1、享用中式蒸煮法烹调之食物,诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等。 2、用低脂植物油炒菜,或炒菜时用喷壶来喷洒油,而不要用倾倒的方式。 3、想吃肉排或肉球的话,宁愿用烤的而不要用炸的!选用绞肉时,最好以鸡肉来代替牛肉。 4、早餐吃一根香蕉,只含8大卡的热量即可填饱肚子。 5、切成条状的红萝卜、青[详细信息]

按照这个食谱吃,一周就让你瘦下来

  • [减肥食谱]按照这个食谱吃,一周就让你瘦下来
  •       周一:早餐:白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯; 午餐:冬瓜汤为主菜,配米饭1小碗(1两),黄瓜凉菜1碟; 晚餐:苹果。 主打减肥菜:冬瓜 推荐理由:冬瓜味甘淡而性微寒,具有利水消肿的功效,若能带皮食用,效果更佳。常吃冬瓜,可去除身体多余的脂肪和水分,起到减肥作用。 贴心叮咛:天减肥不要[详细信息]

一周之内不知不觉瘦下来的食谱

  • [减肥食谱]一周之内不知不觉瘦下来的食谱
  • 周一 早:大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个 午:烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个 晚:玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋,生黄瓜一根 周二 早:咖啡、苹果 午:米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤 晚:鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜 周三 早:白煮蛋三个、葡萄[详细信息]

五种立杆见影的瘦身食谱

  • [减肥食谱]五种立杆见影的瘦身食谱
  • 荞悠悠 原料:荞麦、莜麦各100克,红黄彩椒、紫苏叶适量;油、辣椒油、盐、香油、醋。 制法:先将荞麦面、莜麦面分别和成团状,制成贰分硬币大孝薄厚适中的面片,上锅蒸熟盛盘。将调味汁(油、辣椒油、盐、香油、醋)浇入盘中,用横切成条状的黄红彩椒将荞麦片与莜麦片分隔开来,盘边放些紫苏叶。 营养评析:荞麦、莜[详细信息]