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    夏日喝汤之瘦身篇三

    来源: 中国环保信息网切记！信息来至互联网，仅供参考2009-08-28 访问：115次

    　　花菇炖竹笙

    　　特点

    　　美肤健脾，降压强身

    　　材料

    　　白菜心200克、火腿丁60克、花菇10粒、竹笙80克、热水1200毫升

    　　调味料

    　　盐适量

    　　作法

    　　1 将竹笙、花菇泡水后洗净。

    　　2 将白菜心洗净。

    　　3 将所有材料放入炖盅内，加入热水、绍兴酒、盐调味，再放入蒸笼或蒸锅中炖1.5小时，起锅前加入盐调味即可。

    　　功能

    　　美肤、健脾、降血压、调理身体机能、增强抵抗力

    　　tips

    　　火腿主要是帮助提味，让汤更加鲜美，所以加的份量不要太多。

    　　操作时间104分钟

    　　泡水10分钟→洗2分钟→炖90分钟→调味1分钟→盛碗1分钟


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