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    三款春天经典瘦身食谱

    来源: 网上收集切记！信息来至互联网，仅供参考2009-08-29 访问：238次

    节食减肥？没毅力，吃药减肥？没勇气。现在的美眉们要求越来越高标准，既要减肥，又要大吃大喝！既要瘦身，又不能伤害身体！的确，减肥在左，健康在右，下面推荐几款春天经典瘦身食谱，让你月减12斤！

    三款春天经典瘦身食谱

    瘦身餐

    有效的减肥食谱有哪些？营养健康的减肥食谱你知道吗？有哪些吃不胖的食物？下面还是先让我们一起来看看如何将一个冬天尤其是经历春节后养起的三五公斤肥膘减掉吧!

    食谱一

    晨起饮水1杯，约300毫升。

    早餐：豆浆400毫升，鸡蛋1个，主食100克。

    早午间：水果1个。

    午餐：米饭100克，畜禽肝100克，海带100克，蔬菜两种各100克。

    午晚间：水果1个。

    晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，豆制品100克，蔬菜100克。

    食谱二

    晨起饮水1杯，约300毫升。

    早餐：鲜奶400毫升，全麦面包100克。

    早午间：水果1个。

    午餐：米饭100克，瘦牛肉100克，菌类100克，蔬菜两种各100克。

    午晚间：水果1个。

    晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，海带100克，蔬菜100克。

    睡前：豆浆250毫升。


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